فلاح و بہبود کے متاثر کن اقتباسات: آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے فلاح و بہبود کے اقتباسات

اس پوسٹ میں ہم بہت سی صحت اور فلاح و بہبود کے متاثر کن اقتباسات جو آپ کو کسی بھی دن حوصلہ افزائی، ترقی دے سکتا ہے۔ ہم شامل کریں گے۔ فلاح و بہبود کے اقتباسات ذہنی صحت اور جسمانی صحت، صحت مند کھانا، صحت مند رویہ حاصل کرنے کے بارے میں۔

مزید متاثر کن اقتباسات

• جم موٹیویشنل کوٹس
• پراعتماد خواتین کے حوالے
• متاثر کن کہاوتیں
• عادی افراد کے لیے متاثر کن اقتباسات
• دعا کے بارے میں متاثر کن اقتباسات
• خدا کے بارے میں متاثر کن اقتباسات
• متاثر کن محبت خدا کے حوالے

آپ اچھی صحت اور صحت مند جسم کیسے حاصل کرتے ہیں؟

مجھے یقین ہے کہ زیادہ تر لوگ اس کا جواب جانتے ہیں۔

• اچھا کھانا کھائیں، اس سے میرا مطلب صحت مند کھانا ہے۔ صحت مند عادات تیار کرنا شروع کریں۔
• ہلکی شکر والی اور نمکین غذائیں کھائیں۔ چکنائی والی غذاؤں اور پریزرویٹوز والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔
• اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں اور اپنی ذہنی صحت کی ضروریات کا خیال رکھیں۔ وقفہ لیں یا اکثر سیر کے لیے جائیں۔
• صحت مند رہیں، اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں۔ مسلسل جنک فوڈ کھانے سے آپ سستی کا شکار ہو جائیں گے، اور آپ کا وزن بڑھے گا، جو کہ صحت کے کئی مسائل کے ساتھ آتا ہے۔ آپ کو صحت مند کھانا چاہئے۔ یہ آپ کی بھلائی کی بنیاد ہے۔ صحت کے لیے صحت مند غذا کی ضرورت ہوتی ہے، پسند ہو یا نہ ہو۔ وہ کھانا شروع کریں جو آپ کے جسم کے لیے اچھا ہو۔
• گہرا سانس لیں۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو، جم جائیں، کچھ کارڈیو کریں اور وزن اٹھائیں. جسمانی فٹنس انتہائی اہم ہے، مجھے نہیں لگتا کہ ہمیں اس کے بارے میں تفصیل میں جانے کی ضرورت ہے۔
• اچھی صحت ایسی چیز ہے جس کے لیے آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے… بدقسمتی سے۔

ذاتی تندرستی اتنی اہم کیوں ہے؟

بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ذاتی تندرستی ضروری ہے۔ سب سے پہلے اور سب سے اہم، یہ ہماری مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔ درحقیقت، جب ہم جسمانی، ذہنی اور جذباتی طور پر اپنا خیال رکھتے ہیں، تو ہم تناؤ کو بہتر طریقے سے سنبھالنے کے قابل ہوتے ہیں، صحت مند رہنے، اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔

مزید برآں، ذاتی تندرستی کا مضبوط احساس ہمیں زیادہ خوش اور زیادہ پیداواری زندگی گزارنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اپنی فلاح و بہبود میں سرمایہ کاری کرکے، ہم پیشہ ورانہ اور ذاتی طور پر اپنی پوری صلاحیت حاصل کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔

سوشل میڈیا کے لیے صحت اور تندرستی کے حوالے

تندرستی اور صحت کے بارے میں اقتباسات

"جس کے پاس صحت ہے وہ امید رکھتا ہے۔ اور جس کے پاس امید ہے اس کے پاس سب کچھ ہے۔"

- عربی کہاوت

"صحت ہی اصل دولت ہے نہ کہ سونے اور چاندی کے ٹکڑے۔"

- مہاتما گاندھی

"بہت سے لوگ اپنا خرچ کرتے ہیں۔ صحت دولت حاصل کرنااور پھر اپنی صحت کو بحال کرنے کے لیے اپنی دولت خرچ کرنا پڑے گی۔‘‘

- اے جے ریب مٹیری

"بناؤ پھل کھانے اور سبزیاں اولین ترجیح۔ یہ بہت آسان اور فائدہ مند ہے، پھر بھی زیادہ تر لوگ ایسا نہیں کرتے۔

- نیا شینک

"اچھی صحت کو یقینی بنانے کے لیے: ہلکا کھائیں، گہرے سانس لیں، اعتدال سے جیو، خوش مزاجی کاشت کریںاور زندگی میں دلچسپی برقرار رکھیں۔"

- ولیم لندن

"صحت مندی ایک صحت مند جسم، ایک صحت مند دماغ اور ایک پر محیط ہے۔ پرسکون روح. جب آپ تندرستی کے لیے کوشش کرتے ہیں تو سفر سے لطف اندوز ہوں۔"

متعلقہ مضامین

• 
  قیادت پر اقتباسات: متاثر کن قیادت کے خیالات

  25 جنوری 2023
• 
  گارڈین اینجل کے اقتباسات: فرشتہ متاثر کن اقتباسات اور اقوال

  19 جنوری 2023
• 
  عادی افراد کے لیے متاثر کن اقتباسات

  2 جنوری 2023
• 
  یسوع اور خدا اور روح القدس کے بارے میں متاثر کن اقتباسات اور پیغامات

  2 جنوری 2023

- لوریٹ گیگنن بیولیو

"جب تک آپ کے پاس گاڑی ہے، اسے دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ اگر گاڑیاں دباؤ کا شکار ہوں، حادثہ ہو یا کچھ رطوبت ختم ہو جائے، تو انہیں اضافی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ ہمارے جسم بھی ایسے ہی ہیں۔ خود کی دیکھ بھال اور صحت طرز زندگی ہے۔ کو صحت مند رہنے اس دنیا میں ہمیں ایسا طرز زندگی اختیار کرنے کی ضرورت ہے جو ہماری صحت کو سہارا دے۔

- ایلین میک کوسک

"صحت ایک ریاست ہے مکمل ہم آہنگی جسم، دماغ اور روح کا۔ جب انسان جسمانی معذوری اور ذہنی خلفشار سے آزاد ہوتا ہے تو روح کے دروازے کھل جاتے ہیں۔

- بی کے ایس آئینگر

"کچھ چیزیں جو آپ کو ہر روز کرنی پڑتی ہیں۔ کھانا سات سیب دن میں ایک کے بجائے ہفتہ کی رات صرف کام نہیں ہونے والا ہے۔

- جم روہن

"یہاں تک کہ جو لوگ بیمار نہیں ہیں وہ بھی نہیں ہوسکتے ہیں۔ بہترین صحت"

- برائن کارٹر

"صحت مند رویہ متعدی ہے لیکن اسے دوسروں سے پکڑنے کا انتظار نہ کریں۔ کیریئر بنیں۔"

- ٹام اسٹاپارڈ

"زیادہ تر لوگوں کو اندازہ نہیں ہے کہ ان کا جسم کتنا اچھا محسوس کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ "

- کیون ٹروڈو

"آپ کی توانائی کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، آپ کا جسم اتنا ہی زیادہ موثر ہوگا۔ آپ کا جسم جتنا زیادہ موثر ہوگا، آپ اتنا ہی بہتر محسوس کریں گے اور آپ اپنی صلاحیتوں کو اتنا ہی استعمال کریں گے۔ شاندار نتائج پیدا کریں"

- انتھونی رابنز

"یہ بتانا ضروری ہے کہ دماغی صحت بیماری کے بجائے تندرستی کے بارے میں زیادہ ہے۔"

- میٹ پورسل

"لیکن اصل راز زندگی بھر اچھی صحت دراصل اس کے برعکس ہے: آپ کے جسم کو آپ کی دیکھ بھال کرنے دیں۔

- دیپک چوپڑا

"آج آپ کا دن ہے۔ تازہ شروع کریںصحیح کھانا، سخت تربیت کرنا، صحت مند رہنا، فخر کرنا۔"

- بونی فائیسٹر

"ہم میں سے اکثر سوچتے ہیں کہ ہمارے پاس ورزش کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ہے۔ کیا مسخ شدہ تمثیل ہے! ہمارے پاس ایسا کرنے کا وقت نہیں ہے۔ ہم ہفتے میں تین سے چھ گھنٹے – یا ہر دوسرے دن کم از کم تیس منٹ کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اس پر غور کرنے میں شاید ہی وقت کی ایک غیر معمولی رقم معلوم ہوتی ہے۔ زبردست فوائد ہفتے کے دیگر 162 - 165 گھنٹوں پر اثرات کے لحاظ سے۔

- اسٹیفن کووی

"لوگ اکثر کہتے ہیں کہ حوصلہ افزائی دیر تک نہیں رہتی ہے۔ ٹھیک ہے، نہ ہی غسل کرتا ہے – اسی لیے ہم روزانہ اس کی سفارش کرتے ہیں۔

- زیگ زیگلر

"میں نے خوش رہنے کا انتخاب کیا ہے کیونکہ یہ میری صحت کے لیے اچھا ہے۔"

- والٹیئر

"کسی ایسے شخص کے درمیان جو شکل میں ہے، اور کسی ایسے شخص کے درمیان جو شکل میں نہیں ہے، وہ فرد ہے جو شکل میں ہے یہاں تک کہ جب وہ نہ چاہتے ہوئے بھی کام کرتا ہے۔"

- نامعلوم

"یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ چھ میں سے چار حرف صحت مندی"

- ایڈ نارتھسٹرم

"ہم ورزش کرنا اس لیے نہیں روکتے کہ ہم بوڑھے ہو جاتے ہیں - ہم بوڑھے ہو جاتے ہیں کیونکہ ہم ورزش کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔"

- ڈاکٹر کینتھ کوپر

"اگر آپ اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو باہر جا کر کچھ اچھا کرنا پڑے گا۔"

- اوپرا ونفری

"صحت مند زندگی کی کلید صحت مند دماغ ہے۔"

- رچرڈ ڈیوڈسن

"صحیاب ہونا وقت کی بات ہے، لیکن یہ کبھی کبھی موقع کا معاملہ بھی ہوتا ہے۔"

- ہپوکریٹس

"خود اعتمادی ہماری فلاح و بہبود کے لیے اتنی ہی اہم ہے جتنی ٹانگیں میز کے لیے ہیں۔ کے لیے ضروری ہے۔ جسمانی اور ذہنی صحت اور خوشی کے لیے۔"

- لوئس ہارٹ

"ہمیشہ ہر کھانے یا ناشتے کے ساتھ کم از کم 8 اونس پانی یا شوگر سے پاک ڈی کیفین والا مشروب پییں۔ اگر آپ بہت زیادہ کیفین استعمال کرنے والے ہیں تو جب بھی ممکن ہو آہستہ آہستہ کیفین کی مقدار کو صفر کر دیں۔

- بیری سیئرز

"کوئی بھی غذا جس میں کیمیائی مادوں کے استعمال سے اضافہ کی ضرورت ہو اسے کسی بھی طرح سے کھانا نہیں سمجھا جانا چاہیے۔"

– جان ایچ ٹوبی

"دی صرف خراب ورزش وہی ہے جو نہیں ہوا"

- نامعلوم

"جلد سونے اور جلدی اٹھنا ایک بناتا ہے۔ آدمی صحت منددولت مند، اور عقلمند۔"

- بینجمن فرینکلن

"کھانا ایک ضرورت ہے، لیکن ذہانت سے کھانا ایک فن ہے۔"

- فرانکوئس لا روشیفاؤکلڈ

"کچھ لوگ نظم و ضبط کو ایک کام سمجھتے ہیں۔ میرے لیے یہ ایک قسم کا حکم ہے جو مجھے اڑنے کے لیے آزاد کرتا ہے۔

- جولی اینڈریوز

" تندرستی ہے مکمل انضمام جسم، دماغ اور روح کا - یہ احساس کہ ہم جو کچھ بھی کرتے ہیں، سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں، اور یقین کرتے ہیں اس کا اثر ہماری فلاح و بہبود پر پڑتا ہے۔

- گریگ اینڈرسن

"آپ لہروں کو نہیں روک سکتے، لیکن آپ سرفنگ کرنا سیکھ سکتے ہیں۔"

- جون کبت-زن

"کوئی سوچ نہیں سکتا، محبت، اچھی طرح سو سکتا ہے اگر کسی نے اچھا کھانا نہ کھایا ہو۔"

- ورجینیا وولف

"آدھے اخراجات بیماری کو ایسے حالات میں ضائع کیا جاتا ہے جن سے بچا جا سکتا ہے۔"

- ڈاکٹر جوزف پیزورنو

"زیادہ تر لوگوں کو کیا احساس نہیں ہے کہ کھانا صرف کیلوری نہیں ہے: یہ معلومات ہے۔ اس میں دراصل ایسے پیغامات ہوتے ہیں جو جسم کے ہر خلیے تک پہنچتے ہیں۔

- ڈاکٹر مارک ہیمن

"پھل اور سبزیاں کھانے کو ترجیح دیں۔ یہ بہت آسان اور فائدہ مند ہے، پھر بھی زیادہ تر لوگ ایسا نہیں کرتے۔

- نیا شینک

"صحت مند شہری کسی بھی ملک کے پاس سب سے بڑا اثاثہ ہے۔

- سر ونسٹن چرچل

"ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہو سکتی ہے جتنی کہ جسمانی صحت - اور بڑا ڈپریشن ان میں سے ایک ہے۔ عام طور پر دماغی بیماریوں کی تشخیص"

- مائیکل گریگر

"اے بچے کی ذہنی صحت ان کی جسمانی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے۔"

- کیٹ مڈلٹن

"اے باہر صحت مند اندر سے شروع ہوتا ہے۔"

– رابرٹ یوریچ

"اگر آپ اپنے فریج میں اچھا کھانا رکھیں گے تو آپ اچھا کھانا کھائیں گے۔"

- ایرک میک ایڈمز

"جسمانی تندرستی نہ صرف صحت مند جسم کی سب سے اہم کنجیوں میں سے ایک ہے، بلکہ یہ متحرک اور تخلیقی فکری سرگرمی کا بنیادی جزو ہے۔"

– جان ایف کینیڈی

"جب آپ بغیر لیبل کے کھانا کھانا شروع کرتے ہیں، تو آپ کو کیلوریز گننے کی ضرورت نہیں رہتی۔"

- امانڈا کرافٹ

"جو لوگ ہنستے ہیں وہ دراصل ان لوگوں سے زیادہ زندہ رہتے ہیں جو نہیں ہنستے۔ چند افراد جان لیں کہ صحت دراصل ہنسی کی مقدار کے مطابق مختلف ہوتی ہے۔"

- جیمز جے والش

"اے آدمی کی صحت اس سے اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ وہ ایک وقت میں دو لیتا ہے — گولیاں یا سیڑھیاں۔

- جان ویلش

مزید صحت اور تندرستی کے حوالے

"کا تصور مکمل صحت کو تسلیم کرتا ہے کہ ہماری ہر سوچ، لفظ اور طرز عمل ہماری صحت اور تندرستی کو متاثر کرتا ہے۔ اور ہم، بدلے میں، نہ صرف جذباتی طور پر بلکہ جسمانی اور روحانی طور پر بھی متاثر ہوتے ہیں۔"

- گریگ اینڈرسن

"دی خاتمے کی خوراک: غصہ، ندامت، ناراضگی، جرم، الزام، اور فکر کو دور کریں۔ پھر اپنی صحت اور زندگی کو بہتر دیکھیں۔

- چارلس ایف گلاس مین

"آپ کا جسم ہر وہ چیز سنتا ہے جو آپ کا دماغ کہتا ہے۔"

- نومی جڈ

"آپ کے جسم میں گہری حکمت ہے۔ اس پر بھروسہ کریں۔ اس سے سیکھیں۔ اس کی پرورش کریں۔ اپنی زندگی کو بدلتے ہوئے دیکھیں اور صحت مند رہیں۔"

- بیلا بلیو

"صحت ایک گاڑی ہے، منزل نہیں۔"

- جوشوا فیلڈز ملبرن

"اگر آپ کو پوسٹ آفس پسند ہے، تو آپ قومی صحت کی دیکھ بھال سے محبت کرنے جا رہے ہیں۔"

- گمنام

"اپنے جسم کو مستقل بنیادوں پر صاف کرنے اور ختم کرنے سے جتنے ٹاکسن آپ کے ماحول سے جتنا ممکن ہو، آپ کا جسم خود کو ٹھیک کرنا شروع کر سکتا ہے، بیماری کو روک سکتا ہے، اور اس سے زیادہ مضبوط اور زیادہ لچکدار بن سکتا ہے جتنا آپ نے کبھی خواب میں بھی نہیں دیکھا تھا۔"

— ڈاکٹر ایڈورڈ گروپ III

"صحت پیسے کی طرح ہے، ہمارے پاس کبھی نہیں ہے۔ سچا خیال اس کی قیمت جب تک ہم اسے کھو نہ دیں۔

- جوش بلنگز

"اچھی صحت ایک قیمتی تحفہ ہے۔ اس کے بغیر، دیگر تمام تحائف کا ذائقہ ناقص ہے۔"

- دادا جے پی واسوانی

"جسم کو اچھی صحت میں رکھنا فرض ہے، ورنہ ہم دماغ کو مضبوط اور صاف نہیں رکھ سکیں گے۔"

- بدھا۔

"مجھے یقین ہے کہ سب سے بڑا تحفہ جو آپ اپنے خاندان اور دنیا کو دے سکتے ہیں وہ ایک صحت مند آپ ہے۔"

- جوائس میئر

"جو چیز آپ کی روح کو نکالتی ہے وہ آپ کے جسم کو نکالتی ہے۔ آپ کو کیا ایندھن روحانی ایندھن تمہارا جسم."

- کیرولین میس

"میں ہونے کی صلاحیت موجودہ لمحہ ذہنی تندرستی کا ایک اہم جزو ہے۔"

- ابراہیم مسلو

"اچھی صحت ایسی چیز نہیں ہے جسے ہم خرید سکتے ہیں۔ تاہم، یہ ایک ہو سکتا ہے انتہائی قیمتی بچت اکاؤنٹ"

- این ولسن شیف

"ذہن اور جسم دونوں کی صحت کا راز ماضی پر ماتم کرنا، مستقبل کی فکر نہ کرنا، یا پریشانیوں کا اندازہ نہ لگانا، بلکہ زندگی میں رہنا ہے۔ موجودہ لمحہ دانشمندی اور سنجیدگی سے۔"

- بدھا۔

"اپنا رکھنا جسم صحت مند یہ پورے برہمانڈ کے لیے اظہار تشکر ہے — درخت، بادل، ہر چیز۔

- Thich Nhat Hanh

"ہمارے جسم ہمارے باغ ہیں - ہماری مرضی ہمارے باغبان ہیں۔"

- ولیم شیکسپیئر

"ذہنی صحت کی کیا ضرورت ہے زیادہ سورج کی روشنی، زیادہ صاف گوئی، اور مزید بے شرم گفتگو"

- گلین کلوز

"ہماری اچھی صحت سے زیادہ اہم کوئی چیز نہیں ہے - یہی ہمارا اصل سرمایہ ہے۔"

- آرلن سپیکٹر

"خود کی دیکھ بھال خود غرضی نہیں ہے۔ آپ خالی برتن سے خدمت نہیں کر سکتے۔"

- ایلینور براؤن

"آپ کی نیند کا معیار آپ کے دن کے معیار پر منحصر ہے۔"

- دیپک چوپڑا

’’سب سے بڑی حماقت یہ ہے کہ کسی دوسری خوشی کے لیے صحت کو قربان کر دیا جائے۔‘‘

- آرتھر شوپن ہاور

"میں ورزش کرنے کی وجہ زندگی کے معیار سے لطف اندوز ہوتا ہوں۔"

– کینتھ ایچ کوپر

"خوشی صحت کی اعلی ترین شکل ہے۔"

- دلائی لاما

"ہم وہی ہیں جو ہم بار بار کرتے ہیں۔ فضیلت، تو، ایک عمل نہیں ہے، لیکن ایک عادت ہے."

- ارسطو

"جب بھی آپ کھاتے یا پیتے ہیں، آپ یا تو ہوتے ہیں۔ کھانا کھلانے کی بیماری یا اس سے لڑنا۔"

- ہیدر مورگن

"مسلسل بہتری تاخیر کے کمال سے بہتر ہے۔"

- مارک ٹوین

"اگر آپ کے پاس صحت ہے، تو آپ شاید خوش ہوں گے، اور اگر آپ کے پاس صحت اور خوشی ہے، تو آپ کے پاس وہ تمام دولت موجود ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے، چاہے وہ آپ کی خواہش کے مطابق نہ ہو۔"

- ایلبرٹ ہبرڈ

"خوش صحت مند کے لیے، اپنے آپ کو خوابوں اور سبزوں سے ایندھن بنائیں۔"

- ٹیری گیلیمٹس

"یہ اس وقت تک نہیں ہے جب تک کہ آپ تھک نہیں جاتے کہ آپ دیکھتے ہیں کہ آپ واقعی کتنے مضبوط ہیں۔"

- شان ٹی

"اگر آپ وہ نہیں کرتے جو آپ کے جسم کے لیے بہترین ہے، تو آپ وہ ہیں جو مختصر اختتام پر آتے ہیں۔"

- جولیس ایرونگ

"آپ کی بیماری آپ کی شناخت نہیں ہے۔ آپ کی کیمسٹری آپ کا کردار نہیں ہے۔

- پادری رک وارن

"صحت مند زندگی کی کلید صحت مند دماغ ہے۔"

- رچرڈ ڈیوڈسن

’’اگر آپ گہرے سانس لینے کا فن جانتے ہیں تو آپ کے پاس دس شیروں کی طاقت، حکمت اور ہمت ہے۔‘‘

- چینی کہاوت

"دل کی گہرائیوں سے احساس کریں کہ موجودہ لمحہ آپ کے پاس سب کچھ ہے۔ اب اپنی زندگی کا بنیادی مرکز بنائیں۔"

- ایکہارٹ ٹولے

"آپ کے جسم کو آپ کا مقدس ہیکل بننے دیں۔"

- لیلہ تحفہ اکیتا

"آپ اس پر قابو نہیں رکھ سکتے کہ باہر کیا ہو رہا ہے، لیکن آپ کنٹرول کر سکتے ہیں کہ اندر کیا ہو رہا ہے۔"

- نامعلوم

"ہم وہی ہیں جو ہم بار بار کھاتے ہیں۔ صحت مند کھانا کوئی عمل نہیں بلکہ عادت ہے۔

- فیلیسیٹی لکی

"اپنے جسم کا خیال رکھنا، یہ ہے۔ صرف جگہ تمہیں جینا ہے"

- جم روہن

"اور ہر شخص کسی سے بات کرنے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ میں سب سے زیادہ دوا مخالف شخص ہوں، لیکن کچھ لوگوں کو دوا کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایک وقت تھا جب مجھے بھی کچھ کی ضرورت تھی۔

- مائلی سائرس

حتمی خیالات

مجھے صحت اور تندرستی کے حوالے اور دیگر ترغیبی اور متاثر کن اقتباسات پسند ہیں۔ انہوں نے مجھے زندہ کیا اور مجھے آگے بڑھنے میں مدد کی۔ مجھے امید ہے کہ آپ نے صحت اور تندرستی کے حوالے سے میرے مجموعہ سے لطف اندوز ہوئے ہوں گے اور وہ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں صحت مند زندگی گزارنے کے لیے خود اعتمادی اور ایک مضبوط جسم، دماغ اور روح کے لیے حوصلہ افزائی کریں گے۔ ہر روز صحت اور تندرستی کے یہ اقتباسات پڑھیں۔

جیسا کہ رابرٹ یوریچ کہتے ہیں کہ "صحت مند باہر اندر سے شروع ہوتا ہے"۔ اسے ہمیشہ یاد رکھیں۔ اپنے جسم کو صحت مند اور ان آلودگیوں سے پاک رکھیں جو یہ دنیا آپ پر دباؤ ڈالتی رہتی ہے۔ میں اپنے پسندیدہ صحیفے کے اقتباسات میں سے ایک کے ساتھ بند کرنا چاہتا ہوں:

وہ لوگ جو رب کے صحت کے قانون کو مانتے ہیں...

"…ان کی ناف میں صحت اور ان کی ہڈیوں کے گودے کو ملے گی۔; اور حکمت اور علم کے عظیم خزانے، یہاں تک کہ چھپے ہوئے خزانے بھی ملیں گے۔ اور دوڑیں گے اور تھکیں گے نہیں، چلیں گے اور بے ہوش نہیں ہوں گے۔

– ڈی اینڈ سی 89:18–20