Мака против матча: в чем разница?

В этой статье мы узнаем о различиях между мака против матча, и польза для здоровья обоих.

Что такое Матча?

• Напитки матча — это тип зеленого чая (из листьев зеленого чая растений зеленого чая), который часто описывается как имеющий более сливочный и сладкий вкус, чем обычный порошок зеленого чая.
• Он также полон мощных антиоксидантов, которые могут помочь защитить ваш организм от вредных молекул.
• Порошок маття представляет собой мелкий порошок ярко-зеленого цвета, который можно использовать для приготовления различных напитков. Приготовьте маття-латте с вашим любимым молоком, например, миндальным или кокосовым. Вы также можете использовать его, чтобы добавить немного сладости в тесто для смузи или блинов.
• Вы можете смешать маття с горячей водой, но не превышайте 175F. После смешивания с горячей водой любители кофе могут добавить его в свою чашку кофе.
• Можно пить отдельно, как чашку чая маття.
• Вы также можете смешать маття с фруктами, орехами, семенами или медом. В зависимости от качества порошка вы можете получить слегка горьковатый, травянистый или сладкий вкус.
• Антиоксиданты в маття могут быть более мощными, чем в крупнолистовом зеленом чае. Матча богат антиоксидантами, витаминами, минералами и другими соединениями.
• Также считается, что они помогают предотвратить рак и могут даже замедлить рост раковых клеток.
• Матча также богата L-теанином, природной аминокислотой, которая улучшает концентрацию и расслабление. В сочетании с кофеином L-теанин может повысить бдительность и расслабить тело.
• Зеленый чай маття премиум-класса, как правило, имеет мягкий землистый вкус, который легко принимать внутрь.
• Матча богата витаминами группы В.

Что такое Мака?

Мака — новый суперпродукт, набирающий популярность в сообществе сторонников естественного здоровья. Мака также известна как перуанский женьшень или Lepidium meyenii. Это родное растение из Южной Америки, происходящее из корня маки из центрального Перу, который культивируется на протяжении тысячелетий. Его веками использовали для укрепления здоровья. Мака относится к семейству Brassica, в которое входит брокколи.

Тесты маки показали, что она улучшает выносливость, координацию и когнитивные функции у мышей.

Преимущества маки

• Мака содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки. Это делает его хорошим выбором для тех, кто хочет предотвратить рак и болезни сердца. Однако это не панацея. Вы всегда должны позаботиться о том, чтобы проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
• Исследования показали, что мака помогает репродуктивному здоровью. Мака используется женщинами для гормонального баланса и для лечения менопаузы, перименопаузы, СПКЯ и других состояний, связанных с фертильностью.
• Мака может помочь сексуальной функции, повышая уровень тестостерона и количество сперматозоидов, сексуальное здоровье и желание, а также помогая сбалансировать уровень гормона эстрогена у женщин в постменопаузе. Если вы принимаете лекарства от бесплодия, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки.
• Органический порошок маки содержит: жир, витамин С и белок.
• Также считается, что мака улучшает память. Различные исследования показали, что мака улучшает способность мышей к обучению. Другой обнаружил, что мака оказывает успокаивающее действие и может улучшить настроение человека.
• Исследование показало, что экстракт маки может повышать уровень дофамина. Повышенный уровень дофамина может помочь уменьшить чувство депрессии. Хотя необходимы дополнительные исследования, это многообещающее исследование.
• Мака также является хорошим источником кальция, который важен для здоровья костей. Это может уменьшить воспаление.
• Исследования показывают, что мака может помочь вам снизить риск развития диабета. Кроме того, он помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови.
• Мака также является отличным источником железа, цинка и селена. Эти питательные вещества важны для естественной устойчивости организма к стрессу.

Покупайте маку в магазинах здоровой пищи

Маку можно приобрести в виде порошка, капсул, настойки или напитка. Эти продукты доступны в Интернете и во многих магазинах здоровой пищи. Большинство людей предпочитают употреблять маку в виде порошка, смешивая ее для приготовления своего любимого напитка.

Безопасность Маки

Мака безопасна для большинства людей. Нет никаких известных побочных эффектов в умеренных дозах. Мака считается безопасной для употребления в пищу и в виде добавок. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять возможные негативные последствия. Тем не менее, есть несколько потенциальных взаимодействий с разбавителями крови.

Действительно ли мака для похудения работает?

Исследования показали, что трава может повысить энергию и выносливость. Таким образом, он идеально подходит для повышения эффективности тренировок. Нет убедительных доказательств того, что мака может напрямую помочь в контроле веса и может способствовать снижению веса, но из-за повышенного уровня энергии, которую она обеспечивает, она может косвенно помочь вам похудеть.

Питательные свойства маки

• Он богат антиоксидантами, незаменимыми аминокислотами и жирными кислотами.
• Эта трава обычно используется для повышения уровня энергии. Исследователи обнаружили, что мака помогает бороться с усталостью.
• Помогает при стрессе и настроении.
• Исследования также показали, что мака может улучшить память.
• Считается, что антиоксидантные свойства маки помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами. Эти свойства могут также помочь предотвратить рак и сердечные заболевания.
• Мака является богатым источником калия, кальция, марганца, железа, меди, йода, цинка, магния и фосфора. Каждое из этих питательных веществ имеет решающее значение для способности вашего организма поддерживать здоровый осмос и правильную мышечную и нервную деятельность.
• Мака богата незаменимыми аминокислотами, которые важны для функционирования клеток. Аминокислоты также необходимы для правильной эндокринной и репродуктивной функций.
• Мака также является отличным источником клетчатки, волокна, которое стимулирует пищеварительную систему и помогает поддерживать ее нормальное функционирование.
• Помимо клетчатки, мака также является богатым источником микроэлементов, белка и лигнана.

Мака против матча

Мака и маття во многом похожи. они являются как натуральными продуктами, так и порошками суперпродуктов, но имеют разные питательные свойства. Каждый из них предлагает различные преимущества для здоровья и может быть добавлен в различные продукты.

Мака — природный усилитель энергии, который использовался на протяжении веков. Это корнеплод, родиной которого являются Анды в Перу. На высоте 11 000 футов он защищен от суровой погоды.

Порошок маки богат кальцием, железом, цинком и фитохимическими веществами. Матча, с другой стороны, содержит больше кофеина и теанина. Было показано, что оба повышают метаболизм и помогают организму концентрироваться.

Мака и маття считаются суперпродуктами. Они оба богаты антиоксидантами и оба содержат питательные вещества, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей. Однако, Было обнаружено, что мака оказывает более сильное влияние на уровень энергии и настроение.

Матча считается безопасным, но имеет некоторые побочные эффекты. Некоторые люди испытывают головные боли и проблемы с желудком при его приеме. В целом, маття не рекомендуется принимать, если вы беременны или кормите грудью. Вы также должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем употреблять его.

Матча и мака положительно влияют на ваше настроение., но у каждого есть свои преимущества. Также известно, что маття обладает успокаивающим эффектом и может использоваться для улучшения концентрации.

Что касается вкуса, вы можете добавить ваниль, корицу или кленовый сироп для большего вкуса. Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, вы также можете попробовать стевию.

Вы можете купить как маку, так и маття в большинстве продуктовых магазинов.

Читайте также

• Кокосовое масло против масла какао
• Масло ши против масла какао

Мака и маття: адаптогены

Адаптогены — это класс грибов и трав, которые могут улучшить способность вашего организма адаптироваться к стрессу. Они могут уменьшить усталость, уменьшить воспаление и помочь укрепить вашу иммунную систему.

Адаптогены веками использовались в китайской и аюрведической медицине. Сегодня они также продаются в виде пищевых добавок, чаев и напитков.

Существует несколько различных адаптогенов, в том числе женьшень, ашаваганда и кордицепс. Каждый из них имеет свои эффекты, и необходимая доза зависит от адаптогена и ваших потребностей.

Многие люди хотят ежедневно принимать адаптоген для борьбы с хроническим стрессом. Но это не быстрое решение. И это не рекомендуется для людей, которые беременны или кормят грудью.

Адаптогены, как правило, безопасны для большинства взрослых, но могут вызывать некоторые побочные эффекты. Адаптогены могут взаимодействовать с другими лекарствами. Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять добавки.

Заключительная мысль

мы обсудили мака против матча и важные различия между ними как в пользе для здоровья, так и в качестве напитков. Если вам нужна дополнительная информация по этому вопросу, читайте больше о Мака и Матча.