膝を曲げると膝が痛い：曲げると膝が痛むのはなぜ？

重大な外傷やきっかけとなった出来事がないにもかかわらず、定期的に膝の痛みがありますか? NSAID、休息、理学療法で症状が緩和されませんでしたか?毎日何度も膝を曲げており、膝を曲げると膝が痛くなることがあります。この記事では、膝を曲げると痛い理由について説明します。

関節炎、腱炎、滑液包炎、または膝蓋大腿痛は、関節を曲げたり曲げたりすると悪化する膝の不快感の一般的な原因です.

あなたの膝の痛みは、車に乗ったり、階段を全力疾走したり、廊下で子供を追いかけたり、間違って座ったり、長時間座ったりした結果である可能性があります.大多数の人にとって、かかとの上に座ったり、足を組んだりすると、膝に不快感が生じます.

これらのポーズは膝関節に負担をかけ、痛みを伴う場合があります。しかし、膝を曲げたり、椅子に腰を下ろしたりしても違和感がある場合は、膝の検査を受けてください。

あなたの医療提供者は、原因を評価する際に、痛みの場所とそれを悪化させる活動を考慮に入れます.

膝を曲げると膝が痛くなるのはなぜ？

基礎疾患以外にも膝痛の原因はあります。膝の痛みは、ほとんどの場合、酷使、外傷、または過度の運動による怪我によって引き起こされます。多くのアメリカ人が膝を曲げたときに影響を受ける膝の痛みの正確な原因がわからない場合、それが問題になる可能性があります.

毎日、膝を数回曲げます。椅子に座る、階段を上るなどの日常動作には、動きが必要です。スクワットやランジなどのトレーニングを行うときは、膝も曲げます。

膝は、日常生活の摩耗や負担で苦しんでいる可能性があります。さらに、いくつかの骨、筋肉、腱、靭帯が近くにあります。

これらのコンポーネントのいずれかが適切に機能していない場合、足を曲げると、膝を曲げたときに膝の不快感や膝の痛みを引き起こす可能性があります..

専門家によると、膝を曲げたり体重を支える姿勢にしたりすると、体重 1 ポンドあたり 4 ～ 6 倍の圧力がかかることがあります。その結果、かがんだり、階段を上ったり、しゃがんだりすると、膝の特定の部分が痛くなることがあります。

膝が痛いのはどんな感じですか?

膝の怪我は、実際の理由に応じて、灼熱感、急性、または鈍い痛みを引き起こす可能性があります.膝が腫れ、触ると過敏になることがあります。

さらに、膝を曲げたり、まっすぐにしたり、余分な体重をかけたりするのが難しくなり、膝の固着 (ロック) が発生する可能性があります。負傷した膝の上を歩こうとすると、膝が崩れそうになることがあります。

膝を曲げると痛い主な理由

いくつかの障害が膝の痛みを引き起こす可能性があります。膝の痛みの原因を理解することが重要です。その結果、理想的な治療計画が可能になります。膝の痛みの一般的な原因は次のとおりです。

関節炎

関節が炎症を起こしているため、曲げると痛みを伴うことがあります。不快感が朝や長時間座った後に発生する場合は、関節炎が原因である可能性があります.関節炎による痛みは、穏やかな活動で軽減できます。膝関節炎の徴候と症状は時間の経過とともに変化し、こわばり、腫れ、 痛み、および筋力低下。

CDC によると、世界中で約 3,500 万人が変形性関節症に苦しんでいます。変形性関節症は、さまざまな種類の関節炎の 1 つであり、最も一般的な種類の関節炎です。

「消耗」として知られる関節炎の形態は、膝関節の軟骨が継続的にすり減ると発生します。

65 歳以上の高齢者は変形性関節症に最も多く遭遇するグループですが、25 歳の若年成人は、食物、遺伝学、肥満、以前の外傷など、さまざまな要因により、この状態の症状を発症する可能性があります。

膝靭帯損傷（例：ACL断裂）

曲がったりしゃがんだりすると、靭帯の捻挫による膝の痛みが感じられることがあります。身体活動に従事するとき、ひねったり曲げたりする動きは靭帯の損傷を引き起こす可能性があります。

膝を一方向に動かし、上肢または下肢を反対方向に回転させると、靭帯 (骨をまとめて安定性を提供する軟組織) が裂けたり、伸びすぎたりする可能性があります。

十分な時間と休息があれば、緊張した靭帯は回復します。関節が治るまで動かないようにするには、装具を着用する必要がある場合があります。

断裂した靭帯には手術が必要な場合があります。あなたの病気のための適切な行動方針は、あなたの医者によって提案されるかもしれません.

腱鞘炎

膝は多くの腱によって支えられています。炎症を起こしているこれらの腱のいずれか (腱炎) は、脚を曲げたときに膝の不快感を引き起こす可能性があります.

ハムストリングス腱炎は、曲げたときに脚の後ろと膝の下に不快感を引き起こします.曲げるとき、膝蓋骨の脱臼により膝の前部または膝蓋骨の付け根に感じられる膝蓋骨腱炎、および膝蓋骨の上部または前部に不快感を引き起こす大腿四頭筋腱炎の両方が、耐え難いほどの焼け付くような苦痛を引き起こします.

メニスカス損傷

半月板は、大腿骨とすねの骨 (脛骨) (大腿骨) の間にある C 字型の衝撃吸収材です。線維軟骨でできており、膝を安定させ、日常活動のストレスを吸収します。

各膝には 2 つの半月板があります。1 つは内側 (内側) に、もう 1 つは外側 (外側) にあります。

最も頻繁な損傷は半月板の断裂です。最近の怪我の結果は、本質的に変性する可能性があります。半月板の断裂によって、腫れや機能障害が引き起こされることがあります。膝を曲げたり伸ばしたりすると、半月板の涙も痛みを引き起こす可能性があります。

膝の半月板の断裂は、放射状、水平、部分的、フラップ、バック ハンドル、または複雑な形の場合があります。

滑液包炎

関節の上の皮膚の下にある滑液包は、滑液を含む液体で満たされた嚢です。関節が動くと摩擦が減少します。

過度の使用、不慮の事故、または繰り返し曲げたりひざまずいたりすると、膝蓋骨の上の滑液包が刺激されることがあります。

むくみや痛みはこれによるものです。医師は、この状態を膝蓋骨前滑液包炎と呼んでいます。また、「説教者の膝」とも呼ばれます。」

使いすぎ

過度な使用による膝の損傷は、特定の出来事が原因ではなく、時間の経過とともに徐々に進行します。脚をまっすぐにしたり、膝を曲げたりするのが難しい場合があります。

不快感は膝の前または後ろにある可能性があり、しゃがんだり、ジョギングしたり、長時間座ったりすると悪化します。

身体検査の前に適切にストレッチしたり、膝の周りの筋肉を強化したり、装具を使用したりすることで、過度の使用による膝の痛みを軽減できます.ステロイドの注射は、痛みと炎症を軽減するために医師によって提案される場合があります.

過度の使用の根本的な原因 膝の不快感は、過度のトレーニングによる膝の怪我、脚の筋肉の衰弱、足のアーチの高さ、太ももの筋肉の硬直、または ヒップ、脚の位置がずれている、または脚の位置が正しくない。

骨損傷

膝蓋骨、大腿骨、脛骨は、膝の 3 つの主要な骨です。外傷は骨に損傷を与える可能性があります。一般に骨腫脹として知られる軟骨下浮腫は、最近の外傷が原因である可能性があります。

一般に「骨死」として知られる無血管壊死は、長期にわたる骨損傷の結果として発生する可能性があります。どんな種類のけがでも激しい痛みを引き起こす可能性があり、夜間に悪化することがよくあります。

センテノ シュルツ クリニック (骨内) では、骨への PRP および骨髄濃縮液の注射を使用して、さまざまな骨損傷の治療に成功しています。

ベーカー嚢胞

膝関節の後ろには、ベーカー嚢胞と呼ばれる液体で満たされた袋があり、膝を曲げると痛む原因にもなります。膝の後ろに突き出た嚢胞は、過剰な膝関節液が関節包 (膝窩) を通って押し出されることによって引き起こされます。それは顕著な突起を生成し、膝窩嚢胞と呼ばれることもあります。ベーカー嚢胞の症状は、深部静脈血栓症の症状に似ており、血管内の致命的な血栓である可能性があり、医療専門家によって評価されるべきです.

動き回ると、膝関節の後部近くにあるベーカー嚢胞が痛み、さらに腫れます。曲げたり伸ばしたりするときの不快感は、関節の緊張やこわばりとして頻繁に報告されます。

軟骨の裂傷

太ももとすねの骨には軟骨と呼ばれる滑らかな層があり、膝を痛みなくスムーズに動かすのに役立ちます.この柔軟な結合組織によって、骨は日常生活の負担や緊張から保護されています。

残念なことに、それは損傷や老化に対して脆弱です。磨耗、繰り返される可動域、外傷は、軟骨の劣化の 3 つの主な原因です。

関節リウマチによる膝の痛み

膝の痛みは、関節リウマチまたは他のタイプの関節の症状である可能性があります。このタイプの炎症性関節炎は、体の免疫系が健康な細胞を攻撃することによって引き起こされます。

関節リウマチは、膝を含む全身の複数の関節を攻撃します。この病気の症状には、こわばり、痛み、腫れなどがあります。

関節炎の痛みと腫れは、軟骨にも損傷を与える可能性があります。軟骨は、骨が適切な位置にとどまるのを助けます。軟骨が損傷すると、骨同士がこすれ合います。治療せずに放置すると、変形性関節症は関節の不動につながる可能性があります。

関節リウマチの鎮痛と治療

膝を曲げると痛む場合は、投薬やその他の方法で膝の痛みを抑えることができます。抗炎症薬は、腫れを和らげ、痛みを軽減するために使用できます。関節リウマチの人の中には、関節に圧力がかからないようにするためにブレースを着用する必要がある人もいます.松葉杖や杖が必要な患者もいます。

膝の手術は治療に役立ちます 関節炎.多くの手術は柔軟性を高め、この状態の人たちの生活の質を改善します。ただし、膝の回復には数日かかる場合があります。

通常、関節の修復は最後の手段です。ただし、可動性と強度を回復することに加えて、関節へのさらなる損傷を防ぐことができます.

軽度の病気の場合は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの薬を服用して痛みを和らげることができます。一部の患者は、炎症を抑えるために処方ステロイドを服用する必要があります。

湯たんぽや温湿布などの熱を利用することでも、関節の痛みを和らげることができます。膝を温めておくと、筋肉が弛緩し、その領域への血流が促進されます。

ランナーズニーによる膝の痛み

膝を曲げると痛い場合は、ランナーズニーが原因の可能性もあります。ランナー膝は、膝の前または後ろ、通常は膝蓋骨の下に痛みを引き起こす状態です。炎症や大腿四頭筋の衰弱など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

膝を曲げたときに痛みを感じる場合は、痛みを和らげるためにできることがいくつかあります。最初に行うことの 1 つは、膝を休ませることです。これにより、腫れが和らぎ、痛みが目立たなくなります。保冷剤、圧縮、および上昇も考慮する必要があります。

痛みが続く場合は、医師の診察を受けてください。彼または彼女は、ストレッチやその他の治療法を勧めてくれる理学療法士を紹介してくれるかもしれません。

医師は、痛みを和らげ、炎症を抑えるのに役立つ抗炎症薬を処方することができます。ただし、これらの薬は他の処方薬と相互作用する可能性があることに注意してください。

整形外科医は、損傷した軟骨を交換したり、膝蓋骨の位置を調整したりできます。膝蓋下ストラップも役立ちます。

ランナーズニーが疑われる場合は、医師に相談してください。彼らは、関節構造を見るためにMRIまたはX線を行うことがあります。

ランナーズニーを予防する良い方法は、太ももと股関節の筋肉を強化することです。そうすれば、膝関節を健康で問題のない状態に保つことができます。

膝の痛みを感じたら、活動を中止することが重要です。走り続けると、問題を悪化させるだけです。

膝を曲げたときに膝の痛みがなくなるまで、関節を強化するためにストレッチやその他の運動を行う必要があります.痛みがなくなったら、走る距離を伸ばしていきましょう。

膝の痛みの予防

膝の問題とそれに伴う膝の不快感は、避けられない場合があります。ワークアウトの前後に足を伸ばし、膝の痛みを感じたら停止する限り、リスクを下げることができます.さらに、ワークアウト プログラムの強度は、いきなりではなく徐々に上げていく必要があります。

日常の活動を簡単に調整するだけで、曲げるときの膝の不快感や、関節、前十字靭帯、腱へのさらなる損傷を防ぐことができます。

• 運動：定期的な運動療法を維持することで、筋肉を強く保ち、関節をサポートすることができます.
• 理学療法士: 膝の痛みの原因を治療するための特定のエクササイズに関する専門家のアドバイスは、慢性的な膝の痛みを持つ高齢者に役立ちます.
• ストレッチ：運動をしない日でも、ストレッチをすると柔軟性が向上します。
• 体重を抑える: 余分な体重を減らして、膝への圧力を軽減します。
• 装具: 膝装具は、関節を安定させることで回復を助けます。靴のインサートは、足をよりサポートし、足をまっすぐに保つことができます.
• 適切な靴: 正しい靴を履いて体を一直線に保ち、膝の怪我を防ぎます。

膝の痛みはどのように治療できますか?

膝を曲げると痛む場合は、休息、アイスパック、包帯や装具、持ち上げなどの家庭療法が役立つことがよくあります。医師の許可があれば、市販の抗炎症薬や膝蓋大腿痛症候群と一緒にストレッチや強化運動を行うと、膝を曲げるときの痛みを軽減し、膝の痛みを和らげることができます.

症状が悪化したり、治らない場合は必ず医師に相談してください。

私の膝はすぐに良くなり始めますか？

怪我によって、治るまでの時間が決まります。また、自然に他の人よりも早く治癒する人もいます。

回復中に膝の痛みを悪化させない活動に従事できるかどうか、医師に相談してください。たとえば、ランナーは水泳やその他の影響の少ない有酸素運動を検討する必要があります。

何をするにも時間をかけてください。これらの症状が現れるまで待ってから、通常のレベルの運動を再開してください。

膝を曲げても伸ばしても痛みはありません。

ジョギングしたり、走ったり、歩いたり、跳んだりしても、膝は痛くありません。

損傷した膝は、他の膝と同じくらい強力です。

何をするにも時間をかけてください。これらの症状が現れるまで待ってから、通常のレベルの運動を再開してください。

• 膝を曲げたり伸ばしたりしても、不快感はありません。
• 歩いたり、ジョギングしたり、走ったり、跳んだりしても、膝は痛くありません。
• 損傷した膝は、他の膝と同じくらい強力です。

結論は

私たちは毎日、数え切れないほど膝を曲げたり伸ばしたりしています。さまざまな種類の膝の痛みは、さまざまな場所に現れる可能性があります。例としては、膝の裏、内側、外側、膝蓋骨の後ろなどがあります。

不快感を我慢する必要はありません。特に日常業務で膝を曲げたときに膝が痛む場合はなおさらです。

自宅で治療を試みても膝の痛みが続く場合は、医師に相談して、病状と膝の痛みの治療オプションについて話し合ってください。