Selfie Esteem: Selfie dan Harga Diri – Apakah Selfitis Gangguan Mental Baru?

Kita semua tahu apa itu 'selfie', bukan? Dengan maraknya media sosial, memotret diri sendiri tampaknya lebih mudah (dan terkadang lebih penting) daripada sebelumnya.

Namun, sementara selfie yang tak terhitung jumlahnya dapat langsung dibagikan secara online dan masuk ke umpan kami dan ke garis waktu kami, hanya sedikit orang yang berhenti untuk mempertimbangkan efeknya terhadap harga diri mereka.

Kami mengeksplorasi mengapa berfoto selfie secara teratur sebenarnya dapat memengaruhi kesehatan mental Anda, serta cara mengenali hubungan yang tidak sehat dengan fotografi diri.

Mengapa Banyak Orang Mengambil Selfie

Carilah kesempurnaan

Individu cenderung mencari kesempurnaan dalam segala aspek kehidupannya. Mengambil foto narsis seperti membuat bidikan diri Anda yang sempurna tanpa noda atau cacat yang terlihat, hanya mungkin dilakukan dengan layar reflektif dan perangkat lunak pendeteksi wajah. Ini dapat digunakan untuk menampilkan versi terbaik dari diri sendiri.

Berbagi pengalaman

Selfie juga dapat digunakan untuk berbagi pengalaman dengan orang lain. Dengan lebih banyak orang bepergian dan menjelajahi dunia, selfie telah menjadi cara untuk mengabadikan momen dan area sekitar yang tidak akan diperhatikan dan dilupakan.

Membuat perbandingan

Kebanyakan orang ingin membandingkan diri mereka dengan orang lain. Mengambil foto narsis dan membandingkannya dengan foto orang-orang di sekitar Anda dapat menjadi cara bagi orang-orang untuk mengukur persepsi mereka terhadap Anda dalam hal penampilan, selera mode, atau bahkan prestasi.

Gadis Remaja Dan Kecanduan Cermin Selfie

Gadis-gadis muda saat ini tumbuh di dunia di mana selfie sangat penting dan sering terdistorsi oleh media sosial.

Tak heran banyak gadis muda yang kecanduan mengambil foto di depan cermin selfie dengan ponselnya.

Meskipun pada awalnya mungkin tampak menyenangkan, kecenderungan ini dapat dengan cepat lepas kendali jika tidak ditangani dengan benar.

Kecanduan cermin selfie dan gambar ponsel yang diambil terus-menerus dapat menyebabkan obsesi pada penampilan dan rasa diri yang tidak sehat. Itu juga dapat menyebabkan perasaan tidak mampu atau rendah diri.

Anak perempuan mungkin menemukan diri mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain atau mencoba menjadi seseorang yang bukan diri mereka, hanya agar mereka dapat mengambil selfie yang sempurna.

Ada banyak perangkat lunak yang tersedia untuk anak perempuan yang memungkinkan mereka mencetak foto-foto ini secara instan.

Membedakan Selfie Sehat dan Tidak Sehat

• Foto selfie yang sehat diambil lebih jarang dan dapat digunakan untuk memperhatikan pertumbuhan pribadi, merayakan pencapaian, dan harga diri. Ini juga memiliki orang, hewan, atau landmark di area sekitarnya dan dapat menjadi kesempatan untuk mendokumentasikan momen dalam hidup dengan foto sederhana. Terakhir, selfie sehat diambil dengan tujuan.
• Foto selfie yang tidak sehat sering kali diambil terlalu sering dan sering didasarkan pada pencarian validasi dari sumber eksternal. Fokusnya menjadi lebih pada jumlah suka atau teks. Selain itu, foto selfie yang tidak sehat biasanya melibatkan pembentukan pose yang merupakan tanda pamer fitur fisik, seringkali dengan filter, layar reflektif, atau perangkat lunak pendeteksi wajah seperti Photoshop yang digunakan untuk mengedit jepretan foto.

Efek Memposting Selfie Online pada Kesehatan Mental Anda

Mengubah cara individu melihat dan menggambarkan diri mereka sendiri

Foto selfie mengganggu cara individu melihat dan menggambarkan diri mereka sendiri. Sementara banyak orang suka berpose untuk difoto dan berbagi bagaimana penampilan mereka di belakang cermin selfie, yang lain mungkin menemukan bahwa memposting selfie memengaruhi rasa kesejahteraan mereka.

Meningkatkan Kecemasan Dan Depresi Mereka

Kebanyakan orang mengalami kecemasan dan depresi karena memposting foto dan selfie mereka. Mereka depresi karena membutuhkan validasi dari orang lain melalui like, komentar, dan share. Mungkin juga orang mulai membandingkan penampilan mereka dengan poster selfie lainnya, yang mengarah ke harga diri palsu atau perasaan tidak mampu.

Penurunan Kualitas Hubungan

Kualitas hubungan dapat terkena dampak negatif dengan memposting foto Anda secara online. Foto potret diri seringkali dipandang sebagai bentuk promosi diri atau pamer dan dapat membuat orang lain merasa tersisih atau dikucilkan masyarakat.

Kesan Narsisme

Penelitian mengatakan bahwa narsisme muncul dengan sendirinya ketika individu mengunggah selfie secara teratur. Pasalnya, poster-poster tersebut dianggap sia-sia atau egois dan terfokus pada dirinya sendiri. Narsisme dapat menyebabkan kesulitan dalam membentuk hubungan dan dapat menyebabkan keterasingan sosial.

Kecanduan

Selfie bisa sangat membuat ketagihan dan dapat menyebabkan obsesi yang berlebihan dan tidak sehat terhadap penampilan. Individu yang mengunggah terlalu sering mungkin mulai memprioritaskan foto online mereka daripada berfokus pada pengalaman.

Menurut American Psychiatric Association, kecanduan selfie adalah gangguan mental yang disebut "selfitis", - sama seperti kita mengalami gangguan substansi.

Ini digambarkan sebagai keinginan obsesif-kompulsif untuk mengambil foto diri dan mengunggahnya untuk dilihat orang lain.

Tergantung pada skala perilaku selfitis, penelitian lebih lanjut menyarankan gangguan ini dapat dibagi menjadi tiga tingkatan: selfitis borderline, selfitis akut, dan gangguan selfitis kronis.

Temuan ini dikembangkan berdasarkan standar yang ditetapkan dalam Manual Diagnostik dan Statistik.

Bahaya Selfie dan Kerusakan yang Disebabkan oleh Media Sosial

Facebook dan Instagram adalah salah satu aplikasi media sosial yang paling banyak digunakan di ponsel, namun menyebabkan kerusakan selfie. Tidak dapat disangkal - semakin banyak orang mengambil foto diri mereka sendiri dan mempostingnya di media sosial untuk mendapatkan persetujuan dari teman, keluarga, dan orang asing.

Tetapi semua perhatian ini memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan mental Anda.

Terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, terobsesi dengan suka dan komentar, atau merasa Anda tidak cukup baik, semuanya dapat merusak harga diri Anda.

Itu tidak berhenti di situ; baik media sosial telah dikaitkan dengan perasaan depresi, kecemasan, dan kesepian. Saat Anda menggulir umpan di layar ponsel, Anda dibombardir dengan jepretan foto orang yang tampaknya memiliki kehidupan yang sempurna.

Ini bukan kenyataan, tetapi mudah untuk merasa seperti itu dan mulai membandingkan diri Anda sendiri. Anda bisa menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri, menciptakan tekanan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental.

Cara Menggunakan Photo Booth Selfie Mirror dengan Benar

Latih moderasi dan perhatian penuh

Anda harus mempraktikkan moderasi saat mengambil foto dengan bilik foto cermin selfie. Terlalu mudah terbawa suasana, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda memiliki ratusan foto, dan berjam-jam telah berlalu. Untuk menghindari sampai ke titik seperti itu, berhati-hatilah saat menggunakan bilik foto cermin selfie dan tetapkan batas.

Lihat Jual Booth Foto Selfie

Saluran bintang rock batin itu

Anda adalah seorang bintang rock, jadi jangan takut untuk membiarkan diri Anda yang sebenarnya bersinar di depan kamera itu. Berpose lalu ekspresikan refleksi Anda dengan semua properti dan latar belakang menyenangkan yang dapat Anda ambil dan gunakan dengan cermin selfie. Lagi pula, itulah mengapa bilik foto yang luar biasa ini ada.

Tegaskan nilai Anda yang sebenarnya

Ketahui nilai Anda dan nilai yang Anda bawa ke situasi apa pun, dan jangan takut untuk menunjukkannya dalam refleksi Anda. Cermin selfie tidak hanya menyenangkan untuk mengambil foto konyol apa pun. Ini cara yang bagus untuk menunjukkan kepercayaan diri dan bangga.

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain

Anda tidak perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain di balik cermin selfie. Setiap orang unik dengan caranya masing-masing, dan Anda harus merangkul fitur dan kualitas khusus Anda sendiri saat berada di belakang cermin selfie.

Pesan Bawa Pulang

Jadi pergilah ke sana dan ambil cermin selfie Anda, ambil foto selfie diri Anda, dan posting.

Tetapi pastikan untuk melakukannya dengan alasan yang benar karena mengambil foto itu menyenangkan, dan Anda ingin membaginya dengan teman Anda, bukan karena Anda mencari validasi dari orang asing.

Dan jika Anda mulai kehilangan jejak tentang siapa diri Anda dan apa yang Anda perjuangkan (atau menampilkan gejala yang mirip dengan ini), ingatlah: hidup ini lebih dari sekadar suka di Instagram dan Facebook.