Maca vs Matcha: Apa Bedanya?

Pada artikel ini kita akan mempelajari perbedaan antara maca vs matcha, dan manfaat kesehatan dari keduanya.

Apa Itu Matcha?

• Minuman matcha adalah sejenis teh hijau (terbuat dari daun teh hijau tanaman teh hijau) yang sering digambarkan memiliki rasa yang lebih lembut dan lebih manis daripada bubuk teh hijau biasa.
• Itu juga penuh dengan antioksidan kuat, yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari molekul berbahaya.
• Bubuk matcha merupakan bubuk halus yang memiliki warna hijau cerah dan dapat digunakan untuk membuat berbagai macam minuman. Buat matcha latte dengan susu favorit Anda, seperti susu almond atau santan. Anda juga bisa menggunakannya untuk menambahkan sedikit rasa manis pada adonan smoothie atau panekuk.
• Anda dapat mencampur matcha dengan air panas, tetapi pastikan tidak melebihi 175F. Setelah mencampurkannya ke dalam air panas, peminum kopi dapat menambahkannya ke dalam cangkir kopi mereka
• Bisa diminum sendiri sebagai secangkir teh matcha
• Anda juga bisa mencampurkan matcha dengan beberapa buah, kacang-kacangan, biji-bijian, atau madu. Bergantung pada kualitas bubuknya, Anda bisa mendapatkan rasa yang sedikit pahit, berumput, atau manis.
• Antioksidan dalam matcha mungkin lebih kuat daripada teh hijau daun lepas. Matcha dikemas dengan antioksidan, vitamin, mineral, dan senyawa lainnya.
• Mereka juga diyakini membantu mencegah kanker dan bahkan memperlambat pertumbuhan sel kanker.
• Matcha juga tinggi L-theanine, asam amino alami yang dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi dan relaksasi. Dikombinasikan dengan kafein, L-theanine dapat meningkatkan kewaspadaan dan merilekskan tubuh.
• Teh hijau matcha premium cenderung memiliki rasa tanah ringan yang mudah dicerna.
• Matcha penuh dengan vitamin B

Apa itu Maca?

Maca adalah makanan super baru yang mendapatkan popularitas di komunitas kesehatan alami. Maca juga dikenal sebagai Ginseng Peru atau Lepidium meyenii. Ini adalah tanaman asli dari Amerika Selatan dan berasal dari akar maca dari Peru tengah, yang telah dibudidayakan selama ribuan tahun. Ini telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan. Maca adalah anggota dari keluarga Brassica, termasuk brokoli.

Tes Maca telah menunjukkan bahwa ia telah meningkatkan daya tahan, koordinasi, dan fungsi kognitif pada tikus.

Manfaat Maca

• Maca mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas yang merusak sel. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mencegah kanker dan penyakit jantung. Namun, itu bukan obat untuk semua. Anda harus selalu berhati-hati untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
• Penelitian telah menunjukkan bahwa maca membantu kesehatan reproduksi. Maca telah digunakan oleh wanita untuk keseimbangan hormon dan untuk mengobati menopause, perimenopause, PCOS, dan kondisi terkait kesuburan lainnya.
• Maca dapat membantu fungsi seksual dengan meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma, kesehatan dan hasrat seksual dan dengan membantu menyeimbangkan kadar hormon estrogen pada wanita pascamenopause. Jika Anda mengonsumsi obat kesuburan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen.
• Bubuk maca organik mengandung: Lemak, Vitamin C dan protein
• Maca juga dipercaya dapat meningkatkan daya ingat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa maca meningkatkan kemampuan belajar tikus. Lain menemukan bahwa maca memiliki efek menenangkan dan bisa meningkatkan suasana hati seseorang.
• Sebuah studi menemukan bahwa ekstrak maca dapat meningkatkan kadar dopamin. Peningkatan kadar dopamin dapat membantu mengurangi perasaan depresi. Sementara studi lebih lanjut diperlukan, ini adalah studi yang menjanjikan.
• Maca juga merupakan sumber kalsium yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang. Itu bisa mengurangi peradangan.
• Penelitian menunjukkan bahwa maca dapat membantu Anda mengurangi risiko diabetes. Selain itu, ini membantu menjaga kadar glukosa darah yang sehat.
• Maca juga merupakan sumber zat besi, seng, dan selenium yang bagus. Nutrisi ini penting untuk ketahanan alami tubuh terhadap stres.

Beli Maca Di Toko Makanan Kesehatan

Maca dapat dibeli dalam bentuk bubuk, kapsul, tingtur, atau sebagai minuman. Produk-produk ini tersedia secara online dan di banyak toko makanan kesehatan. Kebanyakan orang lebih suka mengkonsumsi maca dalam bentuk bubuk, mencampurnya untuk membuat minuman favorit mereka.

Keselamatan Makau

Maca aman bagi kebanyakan orang. Tidak ada efek samping yang diketahui dalam dosis sedang. Maca dianggap aman digunakan dalam bentuk makanan dan suplemen. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami kemungkinan efek negatifnya. Namun, ada beberapa potensi interaksi dengan pengencer darah.

Apakah Maca Untuk Menurunkan Berat Badan Benar-Benar Bekerja?

Penelitian telah menunjukkan bahwa ramuan dapat meningkatkan energi dan stamina. Dengan demikian, ini sangat ideal untuk meningkatkan latihan. Tidak ada bukti konklusif bahwa Maca dapat secara langsung membantu mengontrol berat badan dan dapat mendorong penurunan berat badan, tetapi karena peningkatan tingkat energi yang diberikannya, secara tidak langsung dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Manfaat Gizi Maca

• Ini kaya akan antioksidan, asam amino esensial dan asam lemak.
• Ramuan ini biasa digunakan untuk meningkatkan tingkat energi. Para peneliti telah menemukan bahwa maca dapat membantu memerangi kelelahan,
• Membantu dengan stres, dan suasana hati.
• Penelitian juga menunjukkan bahwa maca dapat meningkatkan daya ingat.
• Sifat anti-oksidan Maca dianggap membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Properti ini juga dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.
• Maca adalah sumber yang kaya potasium, kalsium, mangan, besi, tembaga, yodium, seng, magnesium, dan fosfor. Masing-masing nutrisi ini sangat penting untuk kemampuan tubuh Anda mempertahankan osmosis yang sehat dan aktivitas otot dan saraf yang tepat.
• Maca kaya akan asam amino esensial, yang penting untuk fungsi sel. Asam amino juga diperlukan untuk fungsi endokrin dan reproduksi yang tepat.
• Maca juga merupakan sumber selulosa yang sangat baik, serat yang merangsang sistem pencernaan dan membantunya tetap berfungsi dengan baik.
• Selain serat, maca juga kaya akan elemen jejak, protein, dan lignan.

Maca Vs Matcha

Maca dan matcha serupa dalam banyak hal. keduanya adalah produk alami, dan bubuk makanan super tetapi memiliki profil nutrisi yang berbeda. Masing-masing menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan dapat ditambahkan ke berbagai makanan.

Maca adalah penguat energi alami yang telah digunakan selama berabad-abad. Ini adalah sayuran akar yang berasal dari Pegunungan Andes di Peru. Pada ketinggian 11.000 kaki, terlindung dari cuaca yang keras.

Bubuk maca kaya akan kalsium, zat besi, seng, dan fitokimia. Matcha, di sisi lain, mengandung lebih banyak kafein dan theanine. Keduanya terbukti meningkatkan metabolisme dan membantu kemampuan tubuh untuk berkonsentrasi.

Maca dan matcha keduanya dianggap sebagai makanan super. Keduanya tinggi antioksidan, dan keduanya mengandung nutrisi yang meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Namun, maca telah ditemukan memiliki dampak yang lebih kuat pada tingkat energi dan suasana hati.

Matcha dianggap aman, tetapi memiliki beberapa efek samping. Beberapa orang mengalami sakit kepala dan masalah perut saat meminumnya. Umumnya, matcha tidak dianjurkan untuk dikonsumsi jika Anda sedang hamil atau menyusui. Anda juga harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengkonsumsinya.

Matcha dan maca keduanya memiliki efek positif pada suasana hati Anda, tetapi masing-masing memiliki kelebihannya sendiri. Matcha juga diketahui memiliki efek menenangkan, dan dapat digunakan untuk membantu meningkatkan konsentrasi.

Untuk rasa, Anda bisa menambahkan vanilla, kayu manis, atau sirup maple untuk menambah rasa. Jika Anda sedang menjalani diet rendah kalori, Anda juga bisa mencoba stevia.

Anda bisa membeli maca dan matcha di sebagian besar toko makanan utuh.

Baca juga

• Minyak Kelapa vs Mentega Kakao
• Shea Butter vs Cocoa Butter

Maca & Matcha: Adaptogen

Adaptogen adalah kelas jamur dan herbal yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk beradaptasi dengan stres. Mereka dapat mengurangi kelelahan, mengurangi peradangan, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Adaptogen telah digunakan dalam pengobatan Cina dan Ayurveda selama berabad-abad. Hari ini, mereka juga dijual sebagai suplemen, teh, dan minuman.

Ada beberapa adaptogen yang berbeda, termasuk ginseng, ashwagandha, dan cordyceps. Masing-masing memiliki efeknya sendiri, dan dosis yang Anda butuhkan bergantung pada adaptogen dan kebutuhan Anda.

Banyak orang ingin mengonsumsi adaptogen setiap hari untuk melawan stres kronis. Tapi itu bukan perbaikan cepat. Dan tidak dianjurkan untuk orang yang sedang hamil atau menyusui.

Adaptogen umumnya aman untuk kebanyakan orang dewasa, tetapi dapat menyebabkan beberapa efek samping. Adaptogen dapat berinteraksi dengan obat lain. Jika Anda mengonsumsi obat resep, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum menambahkan suplemen.

Pemikiran Akhir

Kami sudah berdiskusi maca vs matcha dan perbedaan penting antara keduanya dalam manfaat kesehatan dan sebagai pilihan minuman. Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut tentang subjek ini, baca lebih lanjut tentang Maca dan Matcha.