Douleur au genou lors de la flexion du genou : pourquoi le genou fait mal lorsqu'il est plié ?

Avez-vous régulièrement mal au genou malgré l'absence de traumatisme important ou d'événement déclencheur ? Les AINS, le repos et la kinésithérapie n'ont-ils pas réussi à soulager vos symptômes ? Chaque jour, vos genoux se plient plusieurs fois et vous pouvez ressentir des douleurs au genou lorsque vous pliez le genou. Dans cet article, nous discuterons des raisons pour lesquelles le genou fait mal lorsqu'il est plié.

L'arthrite, la tendinite, la bursite ou la douleur fémoro-patellaire sont des causes courantes d'inconfort du genou qui s'aggravent avec la flexion ou la flexion de l'articulation.

Votre douleur au genou peut être le résultat de monter dans la voiture, de monter les escaliers en courant, de courir après les enfants dans le couloir, de s'asseoir de manière incorrecte ou de rester assis pendant une période prolongée. Pour la majorité des individus, s'asseoir sur les talons ou les jambes croisées causera une gêne au genou.

Ces poses sollicitent les articulations du genou, ce qui peut être douloureux. Mais si vous ressentez une gêne même lorsque vous pliez le genou ou que vous vous abaissez pour vous asseoir sur une chaise, vous devriez faire examiner votre genou.

Votre fournisseur de soins de santé tiendra compte de l'emplacement de la douleur ainsi que des activités qui l'aggravent lors de l'évaluation de la cause.

Pourquoi ai-je mal au genou lorsque je plie mon genou ?

Il existe d'autres causes de douleur au genou autres que les maladies sous-jacentes. La douleur au genou est le plus souvent causée par une surutilisation, un traumatisme ou des blessures de surmenage. Lorsque nous ne connaissons pas la cause précise de la douleur au genou, qui affecte de nombreux Américains lors de la flexion, cela peut être un problème.

Chaque jour, vous pliez les genoux plusieurs fois. Les tâches quotidiennes comme s'asseoir sur une chaise et monter des escaliers nécessitent du mouvement. Lorsque vous effectuez des entraînements comme des squats et des fentes, vous pliez également les genoux.

Vos genoux peuvent souffrir de l'usure et des contraintes de la vie quotidienne. De plus, il y a plusieurs os, muscles, tendons et ligaments à proximité.

Si l'un de ces composants ne fonctionne pas correctement, plier la jambe peut provoquer une gêne et une douleur au genou lors de la flexion du genou.

Selon les experts, lorsque nous plions les genoux ou que nous les mettons dans une posture d'appui, nous pouvons ressentir quatre à six fois plus de pression pour chaque livre que nous pesons. Par conséquent, se pencher, monter des escaliers et s'accroupir peuvent causer des douleurs dans certaines régions du genou.

Qu'est-ce que ça fait de se faire mal au genou ?

Une blessure au genou peut entraîner une douleur brûlante, aiguë ou sourde, selon la raison réelle. Votre genou peut gonfler et être sensible au toucher.

De plus, vous pouvez avoir du mal à vous plier, à vous redresser ou à mettre un poids supplémentaire sur votre genou, et vous pourriez avoir des blocages du genou. Lorsque vous essayez de marcher sur votre genou blessé, il peut sembler qu'il est prêt à céder.

Principales raisons pour lesquelles le genou fait mal lorsqu'il est plié

Plusieurs troubles peuvent causer des douleurs au genou. Il est essentiel de comprendre la source de votre douleur au genou. Le plan de traitement idéal sera ainsi possible. Voici les causes courantes de douleur au genou :

Arthrite

La flexion peut être douloureuse en raison des articulations arthritiques qui sont enflammées. L'arthrite peut être à blâmer si l'inconfort survient le matin ou après avoir passé beaucoup de temps assis. La douleur de l'arthrite peut être réduite avec une activité douce. Les signes et les symptômes de l'arthrite du genou changent avec le temps et peuvent inclure une raideur, un gonflement, douleur, et faiblesse musculaire.

Selon le CDC, environ 35 millions de personnes dans le monde souffrent d'arthrose, qui est l'un des différents types d'arthrite et le type d'inflammation articulaire le plus répandu.

La forme d'arthrite connue sous le nom d'« usure » survient lorsque le cartilage de l'articulation du genou est continuellement usé.

Bien que les personnes âgées de plus de 65 ans soient le groupe qui souffre le plus d'arthrose, les jeunes adultes de 25 ans peuvent développer des symptômes de la maladie en raison de divers facteurs, notamment l'alimentation, la génétique, l'obésité et les traumatismes antérieurs.

Blessure au ligament du genou (ex. déchirure du LCA)

La douleur au genou causée par une entorse au ligament peut être ressentie lors de la flexion ou de l'accroupissement. Lors d'une activité physique, des mouvements de torsion ou de flexion peuvent provoquer des lésions ligamentaires.

Lorsque vous déplacez votre genou dans un sens tandis que le haut ou le bas de la jambe tourne dans l'autre sens, les ligaments - les tissus mous qui maintiennent les os ensemble et leur assurent la stabilité - peuvent se déchirer ou être trop étirés.

Avec suffisamment de temps et de repos, un ligament tendu se rétablira. Pour garder l'articulation immobile pendant qu'elle guérit, vous devrez peut-être porter une attelle.

La chirurgie pourrait être nécessaire pour un ligament déchiré. Le plan d'action approprié pour votre maladie pourrait être suggéré par votre médecin.

Tendinite

Le genou est soutenu par de nombreux tendons. N'importe lequel de ces tendons qui est enflammé (tendinite) peut entraîner une gêne au genou lorsque la jambe est pliée.

La tendinite des ischio-jambiers, qui produit une gêne à l'arrière de la jambe et sous le genou lors de la flexion, est un exemple de douleur qui peut être identifiée par sa localisation et sa nature. Lors de la flexion, la tendinite rotulienne, qui se fait sentir à l'avant du genou ou à la base de la rotule en raison d'une luxation rotulienne, et la tendinite du quadriceps, qui produit une gêne au-dessus ou devant la rotule, provoquent toutes deux une agonie atroce et brûlante.

Dommages au ménisque

Le ménisque est un amortisseur en forme de C situé entre l'os de la cuisse et le tibia (tibia) (fémur). Il est fait de fibrocartilage et agit pour stabiliser le genou tout en absorbant le stress des activités quotidiennes.

Chaque genou a deux ménisques : un sur le médial (intérieur) et un autre sur le latéral (extérieur).

La blessure la plus fréquente est un ménisque déchiré. Le résultat de blessures récentes peut être de nature dégénérative. Un gonflement et un dysfonctionnement peuvent être provoqués par des déchirures du ménisque. Lorsque vous pliez ou redressez le genou, les déchirures méniscales peuvent également causer de la douleur.

Les déchirures du ménisque du genou peuvent être radiales, horizontales, partielles, à lambeau, à poignée buck ou compliquées, entre autres formes.

Bursite

Sous la peau au-dessus de votre articulation, une bourse est un sac rempli de liquide qui contient du liquide synovial. Le frottement diminue à mesure que l'articulation bouge.

Une utilisation excessive, des accidents ou des flexions et des genoux répétitifs peuvent irriter la bourse au-dessus de votre rotule.

L'œdème et la douleur en résultent. Les médecins appellent cette condition une bursite prépatellaire. En outre appelé le "genou du prédicateur".

Surutilisation

Les blessures dues au surmenage au genou se développent progressivement au fil du temps plutôt qu'à la suite d'un événement particulier. Vous pourriez avoir du mal à redresser votre jambe ou à plier votre genou.

L'inconfort peut être à l'avant ou à l'arrière du genou et est pire lorsque vous êtes accroupi, que vous faites du jogging ou que vous êtes assis pendant une longue période.

En vous étirant de manière adéquate avant tout examen physique, en renforçant les muscles entourant les genoux ou en utilisant une attelle, vous pouvez réduire la douleur au genou due à une utilisation excessive. Des injections de stéroïdes peuvent être suggérées par un médecin pour réduire la douleur et l'inflammation.

cause profonde de la surutilisation L'inconfort du genou peut résulter de blessures au genou dues à un surentraînement, à des muscles faibles dans les jambes, à des voûtes plantaires élevées, à des muscles tendus dans les cuisses ou les hanches, jambes mal alignées ou alignement incorrect des jambes.

Blessure osseuse

La rotule, le fémur et le tibia sont les trois principaux os du genou. Les traumatismes peuvent endommager les os. L'œdème sous-chondral, communément appelé gonflement osseux, peut résulter d'un traumatisme récent.

La nécrose avasculaire, communément appelée «mort osseuse», peut survenir à la suite de lésions osseuses à long terme. Tout type de blessure peut entraîner une douleur intense, qui s'aggrave souvent la nuit.

Des injections de PRP et de concentré de moelle osseuse dans l'os ont été utilisées pour traiter avec succès diverses lésions osseuses à la clinique Centeno-Schultz (intra-osseux).

Kyste de Baker

À l'arrière de l'articulation du genou se trouve un sac rempli de liquide appelé kyste de Baker, qui peut également être la raison pour laquelle votre genou vous fait mal lorsqu'il est plié. Un kyste qui fait saillie à l'arrière du genou est causé par un excès de liquide articulaire du genou poussant à travers la capsule articulaire (fosse poplitée). Il produit une saillie notable et est parfois appelé kyste poplité. 9 Les symptômes du kyste de Baker ressemblent à ceux de la thrombose veineuse profonde, des caillots sanguins potentiellement mortels dans les vaisseaux sanguins, et doivent être évalués par un professionnel de la santé.

Lorsque vous vous déplacez, les kystes de Baker près de l'arrière de l'articulation du genou font mal et gonflent davantage. Lors de la flexion ou du redressement, l'inconfort est souvent signalé comme une tension et une raideur articulaires.

Déchirure du cartilage

Vos os de la cuisse et du tibia ont une couche lisse appelée cartilage qui aide votre genou à bouger sans douleur et en douceur. Vos os sont protégés des contraintes et des tensions de la vie quotidienne par ce tissu conjonctif souple.

Malheureusement, il est vulnérable aux dommages et au vieillissement. L'usure, les amplitudes de mouvement répétées et les traumatismes sont les trois principales causes de dégradation du cartilage.

Douleur au genou due à la polyarthrite rhumatoïde

La douleur au genou peut être un symptôme de polyarthrite rhumatoïde ou d'un autre type d'arthrite. Ce type d'arthrite inflammatoire est causé par le système immunitaire du corps qui attaque les cellules saines.

La polyarthrite rhumatoïde attaque plusieurs articulations dans tout le corps, y compris le genou. Les symptômes de cette maladie peuvent inclure une raideur, une douleur et un gonflement.

La douleur et l'enflure de l'arthrite peuvent également endommager le cartilage. Le cartilage aide les os à rester dans leur position correcte. Chaque fois que le cartilage est endommagé, les os commencent à se frotter les uns contre les autres. Si elle n'est pas traitée, l'arthrose peut entraîner une immobilité articulaire.

Soulagement de la douleur et traitement de la polyarthrite rhumatoïde

La douleur au genou peut être gérée par des médicaments et d'autres méthodes si votre genou vous fait mal lorsqu'il est plié. Les anti-inflammatoires peuvent être utilisés pour soulager l'enflure et réduire la douleur. Certaines personnes atteintes de PR peuvent avoir besoin de porter une attelle pour maintenir la pression sur l'articulation. D'autres patients ont besoin de béquilles ou d'une canne.

La chirurgie du genou peut aider à traiter arthrite. De nombreuses interventions chirurgicales augmentent la flexibilité et améliorent la qualité de vie des personnes atteintes de la maladie. Cependant, le genou peut mettre plusieurs jours à récupérer.

La réparation conjointe est généralement le dernier recours. Cependant, en plus de restaurer la mobilité et la force, il peut arrêter d'autres dommages à l'articulation.

Pour les formes bénignes de la maladie, des médicaments, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), peuvent être pris pour soulager la douleur. Certains patients doivent prendre un stéroïde sur ordonnance pour réduire l'inflammation.

L'utilisation de la chaleur, comme une bouillotte ou une compresse chaude, peut également soulager les douleurs articulaires. Garder les genoux au chaud peut également détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine dans la région.

Douleur au genou due au genou du coureur

Si votre genou vous fait mal lorsqu'il est plié, cela peut également être causé par le genou du coureur. Le genou du coureur est une affection qui provoque des douleurs à l'avant ou à l'arrière du genou, généralement sous la rotule. Elle peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment une inflammation ou un muscle quadriceps faible.

Si vous ressentez une douleur au genou lorsque vous vous penchez, vous pouvez faire plusieurs choses pour la soulager. Une des premières choses à faire est de reposer le genou. Cela peut aider à soulager l'enflure et à rendre la douleur moins perceptible. Vous devriez également considérer les compresses froides, la compression et l'élévation.

Si la douleur persiste, consultez votre médecin. Il ou elle peut vous référer à un physiothérapeute, qui peut vous recommander des étirements et d'autres traitements.

Votre médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires pour aider à soulager la douleur et diminuer l'inflammation. Cependant, vous devez savoir que ces médicaments peuvent avoir des interactions avec d'autres médicaments sur ordonnance.

Un chirurgien orthopédique peut remplacer le cartilage endommagé ou ajuster la position de votre rotule. Le cerclage infrapatellaire peut également être utile.

Si vous pensez avoir le genou du coureur, consultez votre médecin. Ils peuvent faire une IRM ou une radiographie pour examiner la structure articulaire.

Un bon moyen de prévenir le genou du coureur est de renforcer les muscles de la cuisse et de la hanche. Ensuite, vous pouvez garder l'articulation du genou en bonne santé et exempte de problèmes.

Lorsque vous ressentez une douleur au genou, il est important d'arrêter votre activité. Si vous continuez à courir, vous ne ferez qu'aggraver le problème.

Jusqu'à ce que vous ne ressentiez plus de douleur au genou lorsque vous pliez le genou, vous devriez faire des étirements et d'autres exercices pour renforcer vos articulations. Une fois que vous ne ressentez plus de douleur, vous pouvez commencer à augmenter la distance parcourue.

Prévention de la douleur au genou

Les problèmes de genou et les malaises qui l'accompagnent sont parfois inévitables. Tant que vous étendez vos jambes avant et après l'entraînement et que vous vous arrêtez si vous ressentez une douleur au genou, vous pouvez réduire votre risque. De plus, vous devriez augmenter lentement l'intensité de votre programme d'entraînement plutôt que soudainement.

Avec quelques ajustements faciles à vos activités quotidiennes, vous pouvez arrêter l'inconfort du genou lors de la flexion et les dommages supplémentaires aux articulations, au ligament croisé antérieur et aux tendons.

• Exercice : Le maintien d'un régime d'exercice régulier maintiendra vos muscles forts et capables de soutenir vos articulations.
• Physiothérapeute : des conseils d'experts sur des exercices spécifiques pour traiter les douleurs au genou peuvent être utiles pour les personnes âgées souffrant de douleurs chroniques au genou.
• Étirements : Les étirements améliorent la flexibilité, même les jours où vous ne faites pas d'exercice.
• Gardez votre poids sous contrôle : Perdez le poids supplémentaire pour soulager la pression sur vos genoux.
• Orthèses : Les genouillères peuvent aider à la récupération en stabilisant les articulations. Les inserts de chaussures peuvent fournir plus de soutien à vos pieds et garder vos jambes droites.
• Chaussures appropriées : Portez les bonnes chaussures pour garder votre corps aligné et éviter les blessures au genou.

Comment traiter la douleur au genou ?

Si votre genou vous fait mal lorsque vous êtes plié, les remèdes maison, y compris le repos, les sacs de glace, les bandages ou les attelles et l'élévation, peuvent souvent être utiles. Les exercices d'étirement ou de renforcement, ainsi que les anti-inflammatoires en vente libre et le syndrome fémoro-patellaire douloureux, peuvent également fréquemment aider à réduire la douleur et à soulager la douleur au genou lors de la flexion du genou, à condition que votre médecin donne son feu vert.

Assurez-vous de consulter un médecin si vos symptômes s'aggravent ou ne disparaissent pas.

Est-ce que mon genou commencera à se sentir mieux bientôt ?

Votre blessure déterminera combien de temps il faudra pour guérir. De plus, certaines personnes guérissent plus rapidement par nature que d'autres.

Demandez à votre médecin si vous pouvez vous adonner à des activités qui n'aggravent pas votre douleur au genou pendant votre convalescence. Par exemple, les coureurs devraient envisager la natation ou d'autres activités aérobiques à faible impact.

Prenez votre temps avec tout ce que vous faites. Attendez de ressentir ces symptômes avant d'essayer de reprendre votre niveau habituel d'exercice physique.

Lorsque vous pliez ou redressez votre genou, vous ne ressentez aucune douleur.

Si vous faites du jogging, courez, marchez ou sautez, votre genou ne vous fait pas mal.

Le genou endommagé est tout aussi puissant que l'autre.

Prenez votre temps avec tout ce que vous faites. Attendez de ressentir ces symptômes avant d'essayer de reprendre votre niveau habituel d'exercice physique.

• Lorsque vous pliez ou redressez votre genou, vous ne ressentez aucune gêne.
• Si vous marchez, courez, courez ou sautez, votre genou ne vous fait pas mal.
• Le genou endommagé est tout aussi puissant que l'autre.

En conclusion

Chaque jour, nous fléchissons et étendons nos genoux d'innombrables fois. Différents types de douleurs au genou peuvent apparaître à divers endroits. Les exemples incluent l'arrière du genou, l'intérieur, l'extérieur et derrière la rotule.

Vous n'avez pas à supporter l'inconfort, surtout si vos activités quotidiennes vous font mal au genou lorsque vous le pliez.

Prenez rendez-vous avec un médecin pour discuter de vos conditions médicales et des options de traitement pour votre douleur au genou si vous avez essayé des remèdes à domicile mais que vous ressentez toujours des douleurs aux genoux.