Maca vs. Matcha: Was ist der Unterschied?

In diesem Artikel lernen wir die Unterschiede zwischen kennen Maca gegen Matcha, und die gesundheitlichen Vorteile von beiden.

Was ist Matcha?

• Matcha-Getränke sind eine Art grüner Tee (hergestellt aus grünen Teeblättern der Grüntee-Pflanzen), der oft als cremiger und süßer im Geschmack beschrieben wird als normales Grüntee-Pulver.
• Es ist auch voll von starken Antioxidantien, die helfen können, Ihren Körper vor schädlichen Molekülen zu schützen.
• Das Matcha-Pulver ist ein feines Pulver, das eine leuchtend grüne Farbe hat und zur Herstellung einer Vielzahl von Getränken verwendet werden kann. Machen Sie einen Matcha Latte mit Ihrer Lieblingsmilch, wie Mandelmilch oder Kokosmilch. Sie können es auch verwenden, um einem Smoothie- oder Pfannkuchenteig ein wenig Süße zu verleihen.
• Sie können Matcha mit heißem Wasser mischen, aber achten Sie darauf, nicht über 175F zu gehen. Nachdem es in heißes Wasser gemischt wurde, können Kaffeetrinker es zu ihrer Tasse Kaffee hinzufügen
• Kann pur als Matcha-Tee getrunken werden
• Sie können Matcha auch mit Früchten, Nüssen, Samen oder Honig mischen. Je nach Qualität des Pulvers erhält man einen leicht bitteren, grasigen oder süßen Geschmack.
• Die Antioxidantien in Matcha könnten stärker sein als die in losem Blattgrüntee. Matcha ist vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und anderen Verbindungen.
• Es wird auch angenommen, dass sie Krebs vorbeugen und sogar das Wachstum von Krebszellen verlangsamen können.
• Matcha ist auch reich an L-Theanin, einer natürlichen Aminosäure, die mit verbesserter Konzentration und Entspannung in Verbindung gebracht wird. In Kombination mit Koffein kann L-Theanin die Wachsamkeit steigern und den Körper entspannen.
• Premium-Matcha-Grüntee hat in der Regel einen milden erdigen Geschmack, der leicht einzunehmen ist.
• Matcha ist voller B-Vitamine

Was ist Maca?

Maca ist ein neues Superfood, das in der Naturheilkunde immer beliebter wird. Maca ist auch als peruanischer Ginseng oder Lepidium meyenii bekannt. Es ist eine einheimische Pflanze aus Südamerika und stammt aus der seit Jahrtausenden kultivierten Maca-Wurzel aus Zentralperu. Es wird seit Jahrhunderten zur Förderung der Gesundheit eingesetzt. Maca ist ein Mitglied der Brassica-Familie, zu der auch Brokkoli gehört.

Maca-Tests haben gezeigt, dass es die Ausdauer, Koordination und kognitive Funktion bei Mäusen verbessert hat.

Macas Vorteile

• Maca enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Zellen schädigen. Dies macht es zu einer guten Wahl für diejenigen, die Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen möchten. Es ist jedoch kein Allheilmittel. Sie sollten immer darauf achten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Studien haben gezeigt, dass Maca bei der reproduktiven Gesundheit hilft. Maca wurde von Frauen für das Hormongleichgewicht und zur Behandlung von Menopause, Perimenopause, PCOS und anderen mit der Fruchtbarkeit zusammenhängenden Erkrankungen verwendet.
• Maca kann die sexuelle Funktion unterstützen, indem es den Testosteronspiegel erhöht und Spermienzahl, sexuelle Gesundheit und sexuelles Verlangen und indem sie helfen, den Östrogenhormonspiegel bei postmenopausalen Frauen auszugleichen. Wenn Sie Fruchtbarkeitsmedikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
• Bio-Maca-Pulver enthält: Fett, Vitamin C und Protein
• Es wird auch angenommen, dass Maca das Gedächtnis verbessert. Verschiedene Studien zeigten, dass Maca die Lernfähigkeit von Mäusen verbesserte. Ein anderer fand heraus, dass Maca beruhigende Wirkungen hat und die Stimmung einer Person verbessern könnte.
• Eine Studie ergab, dass ein Maca-Extrakt den Dopaminspiegel erhöhen kann. Der erhöhte Dopaminspiegel kann helfen, Depressionsgefühle zu reduzieren. Obwohl weitere Studien erforderlich sind, ist dies eine vielversprechende Studie.
• Maca ist auch eine gute Quelle für Kalzium, das für die Knochengesundheit wichtig ist. Es kann Entzündungen reduzieren.
• Untersuchungen zeigen, dass Maca Ihnen helfen kann, Ihr Diabetesrisiko zu senken. Darüber hinaus trägt es zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels bei.
• Maca ist auch eine großartige Quelle für Eisen, Zink und Selen. Diese Nährstoffe sind wichtig für die natürliche Stressresistenz des Körpers.

Kaufen Sie Maca in Bioläden

Maca ist als Pulver, Kapsel, Tinktur oder als Getränk erhältlich. Diese Produkte sind online und in vielen Naturkostläden erhältlich. Die meisten Menschen ziehen es vor, Maca in Pulverform zu konsumieren und es zu mischen, um ihr Lieblingsgetränk zu kreieren.

Macas Sicherheit

Maca ist für die meisten Menschen sicher. Bei moderaten Dosen sind keine Nebenwirkungen bekannt. Maca gilt als sicher in der Nahrungs- und Nahrungsergänzungsform. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um die möglichen negativen Auswirkungen zu verstehen. Es gibt jedoch einige potenzielle Wechselwirkungen mit Blutverdünnern.

Funktioniert Maca zur Gewichtsreduktion wirklich?

Studien haben gezeigt, dass das Kraut Energie und Ausdauer steigern kann. Als solches ist es ideal, um das Training zu verbessern. Es gibt keinen schlüssigen Beweis dafür, dass Maca direkt bei der Gewichtskontrolle helfen und die Gewichtsabnahme fördern kann, aber aufgrund der erhöhten Energie, die es liefert, kann es Ihnen indirekt beim Abnehmen helfen.

Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Maca

• Es ist reich an Antioxidantien, essentiellen Aminosäuren und Fettsäuren.
• Dieses Kraut wird häufig verwendet, um das Energieniveau zu steigern. Forscher haben herausgefunden, dass Maca helfen kann, Müdigkeit zu bekämpfen,
• Hilft bei Stress und Stimmung.
• Studien haben auch gezeigt, dass Maca das Gedächtnis verbessern kann.
• Es wird angenommen, dass die antioxidativen Eigenschaften von Maca helfen, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Diese Eigenschaften können auch helfen, Krebs und Herzkrankheiten vorzubeugen.
• Maca ist eine reiche Quelle von Kalium, Kalzium, Mangan, Eisen, Kupfer, Jod, Zink, Magnesium und Phosphor. Jeder dieser Nährstoffe ist entscheidend für die Fähigkeit Ihres Körpers, eine gesunde Osmose und eine angemessene Muskel- und Nervenaktivität aufrechtzuerhalten.
• Maca ist reich an essentiellen Aminosäuren, die für die Zellfunktion wichtig sind. Aminosäuren sind auch für ordnungsgemäße endokrine und reproduktive Funktionen notwendig.
• Maca ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Zellulose, eine Faser, die das Verdauungssystem anregt und dazu beiträgt, dass es richtig funktioniert.
• Neben Ballaststoffen ist Maca auch eine reiche Quelle an Spurenelementen, Proteinen und Lignanen.

Maca gegen Matcha

Maca und Matcha sind sich in vielerlei Hinsicht ähnlich. Sie sind sowohl Naturprodukte als auch Superfood-Pulver, haben aber unterschiedliche Nährwertprofile. Jedes bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile und kann zu einer Vielzahl von Lebensmitteln hinzugefügt werden.

Maca ist ein seit Jahrhunderten verwendeter natürlicher Energiespender. Es ist ein Wurzelgemüse, das in den Anden von Peru beheimatet ist. Bei 11.000 Fuß ist es vor dem rauen Wetter geschützt.

Maca-Pulver ist reich an Kalzium, Eisen, Zink und sekundären Pflanzenstoffen. Matcha hingegen enthält mehr Koffein und Theanin. Beide kurbeln nachweislich den Stoffwechsel an und unterstützen die Konzentrationsfähigkeit des Körpers.

Maca und Matcha gelten beide als Superfoods. Sie sind beide reich an Antioxidantien und beide enthalten Nährstoffe, die gesunde Haare, Haut und Nägel fördern. Jedoch, Es wurde festgestellt, dass Maca einen stärkeren Einfluss auf das Energieniveau und die Stimmung hat.

Matcha gilt als sicher, hat aber einige Nebenwirkungen. Bei manchen Menschen treten bei der Einnahme Kopfschmerzen und Magenprobleme auf. Allgemein, Es wird nicht empfohlen, Matcha einzunehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Sie sollten sich auch bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie es konsumieren.

Sowohl Matcha als auch Maca wirken sich positiv auf die Stimmung aus, aber jeder hat seine eigenen Vorteile. Matcha ist auch für seine beruhigende Wirkung bekannt und kann verwendet werden, um die Konzentration zu verbessern.

Wenn es um den Geschmack geht, können Sie entweder Vanille, Zimt oder Ahornsirup für mehr Geschmack hinzufügen. Wenn Sie sich kalorienarm ernähren, können Sie es auch mit Stevia versuchen.

Du kannst sowohl Maca als auch Matcha in den meisten Naturkostläden kaufen.

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Maca & Matcha: Adaptogene

Adaptogene sind eine Klasse von Pilzen und Kräutern, die die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern können, sich an Stress anzupassen. Sie können Müdigkeit reduzieren, Entzündungen reduzieren und helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.

Adaptogene werden seit Jahrhunderten in der chinesischen und ayurvedischen Medizin verwendet. Heute werden sie auch als Nahrungsergänzungsmittel, Tees und Getränke verkauft.

Es gibt verschiedene Adaptogene, darunter Ginseng, Ashawagandha und Cordyceps. Jedes hat seine eigenen Wirkungen und die Dosis, die Sie benötigen, hängt vom Adaptogen und Ihren Bedürfnissen ab.

Viele Menschen möchten jeden Tag ein Adaptogen einnehmen, um chronischen Stress zu bekämpfen. Aber es ist keine schnelle Lösung. Und es ist nicht ratsam für Menschen, die schwanger sind oder stillen.

Adaptogene sind im Allgemeinen für die meisten Erwachsenen sicher, können aber einige Nebenwirkungen verursachen. Adaptogene können mit anderen Medikamenten interagieren. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

Letzter Gedanke

Wir haben diskutiert Maca gegen Matcha und die wichtigen Unterschiede zwischen den beiden sowohl in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile als auch als Getränkeoptionen. Wenn Sie weitere Informationen zu diesem Thema benötigen, lesen Sie mehr über Maca und Matcha.